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生理期大放縱 讓女人更享“受瘦”
2010
10
15
09:01
生理期大放縱 讓女人更享“受瘦” 特殊時期的放縱 你可以享受的第一件事:盡情吃甜食 冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期,這些“瘦身克星”可以被綠燈放行!在月經第1天,人體的糖分代謝速度比平時高16%,在第2-3天, 糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成!更重要的是,在平時晚餐後,你的新陳代謝速度會有所減緩,可在月經期,晚上的燃脂速度一點不比白天慢! 如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花,那最好的願望實現時間是月經期!當然,從月經期第4天開始,人體的糖分代謝速度會漸漸恢復正常,那時一定要管好自己的嘴哦! 你可以享受的第二件事:做補水面膜 在月經期,體內荷爾蒙水準會迅速上升,這時你的皮膚會變得細膩、光滑...
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穿著塑身內衣 須警惕5大誤區
2010
10
15
08:47
穿著塑身內衣 須警惕5大誤區 塑身衣塑身的誤區 根據“流動性脂肪移動原理”和人體工程學設計的塑身內衣,塑身衣以其具有矯正體形,調整脂肪的分布,使身材曲線優美、比例均勻的功能。塑身是通過推移脂肪來使體形完美,長期穿體形會得到很好的改善。同時因為塑身衣比普通衣服緊,對身體有一個束縛的作用,從而幫您控制食慾,達到瘦身的效果。 誤區一:勒的越緊減肥效果越好 由於不完美身形曲線的成因及特點不盡相同,解決方案也要對症下藥才行。勒得過緊的胸罩會令乳房變形,造成正常的呼吸、運動困難,甚至引發“綠血病”。此外,太緊內衣還可能影響皮膚的汗液排泄,引發皮膚病。 誤區二:穿的時間越長減肥效果越好 美...
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謹記11種飲食訣竅 讓你瘦到尖叫
2010
10
14
09:02
謹記11種飲食訣竅 讓你瘦到尖叫 當溫度漸漸降低,MM們的食慾也越來越旺盛。美食當前,你是否忍得好辛苦?一旦防線被攻破,你一定大吃大喝,到頭來比之前還要胖。其實,只要掌握一些飲食技巧,你就可以避開肥胖了。 1.日式拉面 日式拉面被一層油包著,大增其熱量,故此在減肥期間並不建議食用。日式拉面以豬骨或面豉來烹調的湯底,亦有很高的脂肪及鹽量,食用後令身體積水,會令體重增加。最好選擇冷面,因為它並未經油炸處理,亦沒有使用湯底烹調,所以熱量較低。 2.壽司 6個壽司相等於1碗飯的熱量,將生魚片疊至1只麻雀牌大小,就相當於1份肉的分量。選擇壽司時,需要考慮配搭哪一種魚生片。一般較肥美的魚片(如帶有較多白色橫紋的...
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5大日常惡習 影響胸部正常發育
2010
10
14
08:57
5大日常惡習 影響胸部正常發育 第一:蛋白質攝取不足 不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。 激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發育豐滿,還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。 第二:胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤 許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺...
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錯誤護髮會徹底毀掉你髮質
2010
10
14
08:44
錯誤護髮會徹底毀掉你髮質 1.用吹風機也傷頭髮,還能用嗎? 事實是:頭髮濕漉漉地出門迎接烈日,更傷頭髮。所以,剛洗完頭髮又著急出門,我還是推薦用大功率吹風機速戰速決,不過在吹之前建議給頭髮上一層防護,用免洗護髮素或者快速修復發膜稍做塗抹,再用吹風機與頭髮保持20cm左右的距離進行快速吹乾。 補充:度假回來,髮質變差 夏天我們在海邊度假,或者室外長時間游泳之後,會出現發質變差的苦惱,就是因為水會在紫外線的作用下與頭髮發生一種類似漂白劑的化學反應,同時受到氯化物或鹽分等強刺激性物質侵蝕,損傷頭髮。 怎麼解決:清洗完,擦乾了再出門吧!擦的時候用毛巾順著髮絲毛鱗片方向由上往下按壓,就算揉搓也一定要輕,避免毛鱗片受損。...
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消滅水腫型手臂 飲食瘦臂有妙招
2010
10
13
09:10
消滅水腫型手臂 飲食瘦臂有妙招 消除水腫手臂可以通過刺激淋巴腺來完成 淋巴循環運動法 要收緊上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部積存的水分與代謝廢物流失,讓臂部瘦下來。按摩的基本法則,是從手腕刺激到手臂根部,不要太過用力,以輕柔摩擦程度的力道進行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必須用心保養。 動作一:坐在椅子上,左手輕輕握拳,在右手外側以敲擊的方式,從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊,兩邊各刺激3-5次。 動作二:用左手抓住右臂外側,從手腕一直到手臂根部,以抓緊、放鬆的方式緩慢往上刺激,換手臂,兩邊各握3-5次。 動作三:將左手的拇指貼於右手肘的內側,輕輕按壓約10秒。然後換另一隻手。右手肘內側淋巴豐富...
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秋季另類減肥食譜 5餐吃到飽減肥法
2010
10
13
09:08
秋季另類減肥食譜 5餐吃到飽減肥法 秋季食慾旺盛,不知不覺就吃了很多熱量進肚。如果一天吃5餐,每餐吃得比平時少,這樣下來你一整天都不會覺得餓,也就不會很想吃東西了。少量多餐可是很有道理的哦。 秋季瘦身之飲食攻略 秋季瘦身在飲食方面非常適合採用低胰島素減肥法,速度快周減4—10斤,還提倡吃飽、吃好、不需要特別的運動,更不需要忍飢挨餓,就可以達到減肥的效果。 原理:胰島素是胰腺分泌出來的,當我們吃進碳水化合物的時候,血糖(葡萄糖)就會快速升高,胰腺便馬不停蹄分泌出胰島素,將身體所需的血糖儲存在肝臟或肌肉裡,多餘的就轉換成脂肪儲存備用。事實就這麼簡單:你只需要短期限制碳水化合物,就不會讓胰島素升高,身體將進入...
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豐胸美食新招 讓妳吃出大咪咪
2010
10
13
09:06
豐胸美食新招 讓妳吃出大咪咪 收刮吃的真的不容易,既要吃的好,又要能吃出好身材。減肥不容易,吃當然也要有講究。最近又有新食譜讓大家能瘦身的同時還能豐胸! 芝士cake 芝士184g 細砂糖50g 吉利丁片2g(即魚膠片) 鮮橙汁9ml 新鮮蛋黃2個鮮奶油167ml 步驟 1.芝士放室溫軟化後加糖打發。 2.慢慢加入蛋黃。 3.將酒和橙汁加入後拌勻。 4.魚膠片用冷水泡軟後,隔水加熱至融化,然後倒入芝士糊裡頭快速拌勻。 5.鮮奶油打發後輕手拌入芝士糊。 6.草莓洗乾淨,取4、5個對半切開。 7.取一個天使蛋糕模,將切半的草莓貼邊放,注意蒂部朝上,然後把芝士糊倒進模...
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有三件事 女人睡醒後千萬別做
2010
10
12
09:09
有三件事 女人睡醒後千萬別做 1.一忌戀床 現在醒後戀床不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺,結果,還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物錯點。 2.二忌醒後立即劇烈運動 許多人,晨起後習慣進行適當的體育鍛鍊,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起床後,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發生心、腦血管的意外。 3.三...
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生活習慣影響月經失調
2010
10
08
08:30
生活習慣影響月經失調 飲食習慣差易致月經失調 因為月經失調而到醫院就診的女性非常多,尤其是白領女性。專家指出,她們之所以容易月經失調,主要與生活習慣有關。白領工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節食減肥、為扮靚要風度不要溫度等等,這些都是月經失調的罪魁禍首。 飲食是人體營養來源,化生氣血的物質基礎。如果飲食過飽、過飢或擇食偏嗜或過熱過涼均可致病。過食辛辣助陽之品,可致脾胃積熱,熱擾衝任,血海不寧,導致月經過多、崩漏、赤帶、胎漏、胎動不安等病;經期、孕期過食生冷寒涼之品,可致脾陽受損,寒凝血脈,導致痛經、閉經、月經過少、月經後期、胎動不安、帶下病等;過食肥甘,或嗜酒無度,可致濕熱、痰濁內生,導致帶下病...
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