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想要豐胸要"自摸"
2010
10
21
09:39
想要豐胸要"自摸" 正在發育中的女生,因為雌性激素的分泌,加之在神經上的剌激,異性的渴求,就會造成越摸越大的效果。但任何事物都是有“度”的,所以當發展到一定程度後就不會再變大的,也就是說當你過了發育的階段,人的生理與內分泌基本定型就不會了。 醫學根據 按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤,還能防止乳腺管堵塞,並且對發育也有很好的幫助,以及刺激雌性激素的分泌,使女性更具天使美麗,起到美容和青春永駐的作用。因為戀愛中的女人激素會升高,之後加以外部的按摩(男人的手)是會有效果。 方法一 緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺 1.直推乳房:先用右手掌面在左側乳房...
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強效擊退腰部脂肪的甩脂奇招
2010
10
21
09:34
強效擊退腰部脂肪的甩脂奇招 方法一:水蛇的腰 “柳腰肢,入相思”。古代女子妖嬈的身姿,被濃墨重彩勾勒出的是水蛇腰:纖細,靈活,讓人浮想聯翩。從健康角度而言,“水桶腰”比“水蛇腰”患心血管疾病的概率高3倍左右。要練出柔軟的水蛇腰,可以從肚皮舞的招式入手: 1. 將注意力集中在腰部,身體微微坐低,重心放在下半身,挺直後背。 2. 雙手合十提高挺直,雙腿保持靜態,向右彎腰將上半身向左方伸展,維持動作5~10秒鐘後返回直立姿勢。左右方交替重複進行。 3. 仰臥,抬起雙腳,雙手抓床板,再打開雙腿,試著前後或左右滾動身體。也可以俯臥,彎起雙腳,雙手抓腳踝,頭仰起,腳抬起,使身體呈後弓狀。 方法二:拉出柔韌...
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非瘦不可套餐 讓你欲罷不能
2010
10
21
09:30
非瘦不可套餐 讓你欲罷不能 1.以低糖食品代替 以下列的低糖食品代替糖分高的食品: 涼粉、減重糕點比西點好; 人工甘味料比砂糖好; 低脂果醬比普通果醬好; 新鮮水果比水果罐頭、水果乾好。 2.選擇高蛋白質、低脂肪的食品 治療肥胖最重要的是防止體內蛋白質的分解,因此必須選擇低熱量,卻富含蛋白的食品。肉類必須去除脂肪、皮,選擇脂肪少的部分。魚類也要選擇含高蛋白質、低脂肪的種類。白色肉質的魚或者文蛤之類的貝類、花枝、章魚、螃蟹、蝦等都是含高蛋白、低熱量的食品。 3.低糖食品也含維他命、無機質 以下所列是相當於一碗飯200卡的酒精飲料: ...
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11種最滋補女人的膳食 讓妳美麗健康
2010
10
21
09:09
11種最滋潤女人的膳食 讓妳美麗健康 1.葡萄抗氧化 葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。 此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。 溫馨提示:葡萄的一大部分營養來自葡萄皮,連皮吃對女性最好。 2.番茄延緩衰老 營養學家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用,所含...
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性感美臀術 塑造性感翹臀
2010
10
20
09:20
性感美臀術 塑造性感翹臀 你可能沒注意到的生活小危機 斜坐的軟骨頭 坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長變型。看看你有沒有下列坐的不良習慣喲!像軟骨頭似的斜坐在椅子上。錯!斜坐時壓力集中在脊椎尾端,血液循環不良,氧氣供給不足。只坐椅子前端1/3座,錯!重量全放在臀部這一小方塊處?長時閒下來不疲憊變形才不正常。 長時間久站 可別以為坐太久壓迫臀部不好,站可就沒問題了吧。錯!站太久,血液不易自遠程處回流,造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,還可能會有靜脈曲張的恐怖現象呢! 抽煙、喝酒、熬夜 抽煙、喝酒、熬夜壓力太大又用不著...
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瘦腿怪招 打造美腿只需100下!
2010
10
20
09:17
瘦腿怪招 打造美腿只需100下! 1.每天睡前蹬100下,有固定的節奏,不要一下快一下慢,速度適中就可以了,專心蹬,不要想別的就不會覺得累了。 2.蹬完之後不要馬上放下,保持預備姿勢,把兩腿並攏,向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖繃直。堅持3分鐘,然後慢慢放下。 3.做完以上動作,整條腿都會有些酸麻,這時記得一定要好好按摩一下腿部!! 小提醒:這個動作可能會比較辛苦,如果不適應,可以每次先做50下,我是急性子,想馬上瘦下來,所以做100下。要注意的是,這個動作一定要每天堅持,千萬不能停一天做一天,那樣根本沒效果!如果做了,就要當做每天固定的功課,不然會起反作用哦。 減肥部位:這...
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瘦臉關鍵詞 從此告別大餅臉
2010
10
20
09:16
瘦臉關鍵詞 從此告別大餅臉 關鍵詞一:消除浮腫 瘦臉攻略:注意培養科學的飲食習慣 起因:其實很多女性,原本有著嬌好的臉部輪廓,卻被自己無意識的不良生活習慣,導致出現輕微浮腫而不自知。但對於嬌氣的臉型而言,浮腫,哪怕只是輕微的,就足以將輪廓顯得足足大一圈,硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。 解決方案:對於這種情況,其實還是很好解決的。通常容易出現臉部浮腫的人群中,大多是由於鹽分攝入過量引起的。 體內儲存了大量無法消耗的鹽分,就會出現輕微鹽分中毒,從而導致面部浮腫。因此,一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量,儘量將鹽分控制在科學的限度內。 另外,還要注意多喝水。足量飲水,不僅可以中和部分過多的鹽分,還可以為肌膚補...
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女人久坐容易致“卵巢缺氧”
2010
10
20
08:49
女人久坐容易致“卵巢缺氧” 久坐不動導致“卵巢缺氧” 專家介紹說,據臨床統計,育齡婦女中10%左右的人患有不孕症,尤其是經常坐在辦公室的女性,久坐不動導致“卵巢缺氧”、缺少鍛鍊使病毒侵襲致婦科炎症增多、營養不均衡和肥胖,是女性不孕的三大主因。“尤其對於那些本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的人來說,久坐還會導致經血逆流入卵巢,引起下腹痛等問題。” 專家表示,臨床上也經常碰到一些女性因不孕前來檢查,結果是氣滯血淤所致。“究其原因,這些病都與久坐有很大關係,還有體質較弱者,因為久坐而導致內膜組織增生,形成子宮內膜異位症,造成不孕。” 坐姿不當也可導致不育 專家指出,久坐、坐姿不佳等,也...
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讓妳吃出魔鬼身材的1~7數字減肥
2010
10
19
09:17
讓妳吃出魔鬼身材的1~7數字減肥 一個水果 每天吃含維生素的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的瘦身效果。 二盤蔬菜 每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜,一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、蕃茄、涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵苣葉等,以免加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每天蔬菜的實際攝取量應保持在400克左右。 三勺素油 每天的烹調用油限量為3勺,而且最好食用素油即植物油,這種不飽和脂肪對塑造苗條體形大有裨益。 四碗粗飯 每天4碗雜糧飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的誘惑。 五份蛋白質食物 每天吃肉類50克...
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秋天皮膚乾燥 讓妳養出水嫩美人
2010
10
19
08:52
秋天皮膚乾燥 讓妳養出水嫩美人 秋天走在路上,很多人都有“秋高氣爽”的感覺。雖然天氣變得宜人,但有些女孩子卻感到了一些“危險”信號:“小腿上又出現魚鱗一樣的紋路了”、“臉總是繃繃的”,其實,這些就是皮膚缺水的信號。今天就跟我們一起從頭到腳變得水噹噹吧! 什麼樣的皮膚算乾燥?你的皮膚進入乾燥危險期了嗎? 做個小測試,看看自己的皮膚算進入“乾燥危險期”了嗎? 1.整張臉感到緊繃。 2.用手掌輕觸時,沒有濕潤感。 3.身體其他部分的皮膚呈現出幹巴巴的狀態。 4.有的部位有乾燥脫皮現象。 5.洗澡過後有發癢的感覺。 如果你有上面5項中的3項,就說明你的皮...
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