網友心得 少吃多動半年減18斤
減肥靠的是自己的毅力。只要你有恆心，沒有什麼是辦不到的!
“少吃多動、相信自己”，從小胖嘟嘟的保教老師丁芸莘，去年6月許自己一個“瘦身變美”的夢，以這八字訣瘦身，半年後由70公斤減為52公斤，不少朋友見面只覺眼熟，認不出她。
義大醫院黃致錕醫師說，半年內減重18公斤，按減重經驗來看，是在可以接受的範圍內。他說，一般正常減重速度，一周減0.5到1公斤屬於正常，半年內減到18公斤“可以接受”，但顯示“減重者在熱量的消耗與飲食的攝取上，都相當有決心”。
在高雄市私立幼稚園當美語老師的丁芸莘，幼年時，“小胖妹”、“胖妹”的外號一直跟著她成長，但她個性樂觀並不排斥。
婚後體重總保持在70公斤上下，去年6月，有一天在學校爬樓梯時，竟氣喘如牛，自問“是否該減肥?”心血來潮許自己一個“瘦身美夢”。
不過，喜愛美食的她，認為“絕食減肥”太殘忍，於是採“少吃多動”的方式，早餐正常吃，咖啡、起司樣樣來，中午開端節制，只吃七分飽;晚飯只吃一、兩口飯，其餘只吃水果、蔬菜，然後大量的運動，每晚至少跑兩千公尺，讓自己滿身大汗。
她說，“少吃多動”持續半年，體重從70公斤減到52公斤，如今變得很輕盈;瘦身後不少朋友、同學竟不認得她，還問“好眼熟?”讓她很成氣候感，不過後遺症是“以前的衣服都不能穿，花了不少錢重新置裝”。
