了解胖胖臉  瘦臉不再難

 

 

　一、脂肪型

　　症狀：只要體重上升，第一反應就在臉上，臉就猶如體重稱，稍微運動身體就會感覺非常沉重。

　　原因：該類型的人，是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉。

　　對策：

　　1：大量攝入能促進血液循環，加速脂肪分解的食物。如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。

　　2：平時應該多鍛鍊加速脂肪燃燒，鍛鍊身體，還可以改善體虛的症狀。

 

 

 

　　二、 浮腫型

　　症狀：稍微一熬夜，早晨起床時眼皮及臉頰就常常會出現浮腫，原本不大的臉就會變的的臃腫起來。

　　原因：該類型是由於血液及淋巴循環不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。

　　對策：

　　1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。

　　2：多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能。

　　3：平時多用熱毛巾敷臉，多足浴。

　　4：保證充足的睡眠。

　　5：養成每天早上按摩臉部的習慣。

 

 

 

　　三、僵硬敦實型

　　症狀：臉不算很大，但是腮幫子又硬又鼓，視覺上就顯得臉比一般人要大了。

　　原因：該類型是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。

　　對策

　　1：採用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。

　　2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。

　　3：加強表情肌肉的鍛鍊，並按摩臉部來放鬆肌肉。

　　4：減少口香糖的實用量。

 

 

 

　　四、肌肉鬆弛型

　　症狀：臉頰鬆弛，鼻翼及嘴角處有明顯的法令紋。

　　原因：該類型是由於臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。

　　對策：

　　1：堅持每天做臉部表情肌肉的鍛鍊，多笑多說話來運動臉部肌肉。

　　2：多吃富含維他命C的橙子，花椰菜，以及富含維他命A的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。

　　3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長。

 

 

 

　五、 骨骼歪斜型

　　症狀：左右兩邊眼睛及眉毛高度不一，左右兩邊法令紋長度不一樣。

　　原因：該類型是由於腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。

　　對策：

　　1：糾正駝背，盤腿及用手托臉的不正確姿勢，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。

　　2：平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。

　　A：兩腿打開與肩同寬，兩手扠腰，向右側扭動腰部十圈再向左側扭十圈，腳踝不能離地，腳掌向前。

　　B：兩腿打開與肩同寬，手放在髖骨位置，將腰部向右側推10次再向左側推十次，保持上半身筆直不能彎腰。

 

　　對照上面5種臉型，現在都知道自己屬於什麼臉型了吧?接下來就告訴大家幾個簡單而有針對性的瘦臉方法，這幾個方法主要是解決早上起床臉部浮腫的問題，是個急消浮腫的方法，讓你快速瘦臉哦。

 

 

 

　　方法1：冷熱交替敷臉

　　急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以l：2 比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

 

 

　　方法2：鹽水敷眼

　　急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

 

 

　　方法3：穴點按摩

　　急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。

　　原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。