提肛養生法 小動作大保健2011061606:06 提肛養生法 小動作大保健 中醫將肛門稱為穀道,在“養生十六宜”中就提到了“穀道宜常提”,這穴位治療法稱為“氣宜常提”或“撮提穀道”。 提肛的方法 提肛的具體做法很簡單,主要有三步: 在吸氣的時候將意念集中於會陰; 然後用力上提肛門,連同會陰一起向上提; 這時,肛門會緊縮。持續一會,隨呼氣放鬆肛門。 經常提提肛門,對防治脫肛、痔瘡等疾病非常有效,而且,這種方法所花費的時間也不過是一兩分鐘。每天做十餘次即可。 相關文章 吃對水果才真正養生保健 夏季常吃清熱養生食材 面試切忌6個小動作 6個小動作 教你飆升誘惑力 中醫養生聰明健腦 我要留言 飯後養成好習慣 讓你消化好 食物顏色療法 你適合吃哪一類?