享受泡澡的身體護理

春天就這樣來臨了，潮濕的天氣是否令你困乏疲倦。這時你需要自己找個方法來紓解壓力和倦怠，泡澡，就是一個很妙的選擇哦。向你的浴缸，給你的身體要一個舒服護理吧。

　6個泡澡前的不可不知

　　衝慣了蓮蓬頭的你們是否知道那凝聚的溫水包裹肌膚的柔軟觸感;沉迷泡澡的JMS有沒有檢查過自己是否是泡澡體質;泡澡最IN的水溫是多少，最贊的時間是多久?把自己投身溫暖的水世界之前，先做足功課!

　　1.泡澡最令人著迷的妙處

　　高木直子那本暢銷漫畫《一個人泡澡》畫了厚厚一本她自己關於泡澡的故事，可見泡澡的魅力非凡。從功效上說，相對於淋浴，浸在浴缸裡的溫水沐浴能夠更有效地解除肌體的緊張和疲乏，在寒冷的冬季對治療感冒還有很好的效用。如果選擇適合自己的沐浴液或香精油，泡一個澡，對身體皮膚的緊致、光滑、彈性都會有所貢獻。而泡澡帶給我們愜意享受的過程更是讓人著迷，泡澡時，讀一段動人故事，聽一些自己喜歡的音樂，或者抿幾口紅酒，真的有“沉醉在浴缸裡”的嚮往。

2.泡澡最不歡迎的人群

　　儘管泡澡深得人心，但還不是一個“全民項目”，它似乎跟坐過山車一樣，有著共同的一群需要out在門外的人群，比如說：有頸部酸痛、頭昏頭痛等高血壓症狀的人，心臟病患者或者腎、肺功能不佳的人，因器官可能無法負荷，也不適合泡澡，建議還是淋浴。另外，剛喝完酒、激烈運動後、剛吃飽以及女孩子在月經、懷孕與生產坐月子期間，因為身體較虛，也還是先忍著別泡澡為好。

3.泡澡最IN的水溫

　　泡澡的水溫還是很有講究的，一般來說，與人體溫度相適應的37℃ 是最好的選擇，水過熱，反而會加速肌體的疲勞。水療專家告訴我們，從理論上來講，36℃ 的水對皮膚有收緊的功效，而38℃ 的則有利於減肥，別看水只差一兩度，實際上對於人體的皮膚來講還是在感受力上有所差別的。如果你刻意追求生活得精準，讓家裡的體溫計幫你;如果你想簡單一點，則可以先用手臂完全探入浴缸到肘關節，保持5秒以上，手臂溫暖而無絲毫灼燒感表示水溫最佳。

4.泡澡最贊的時間

　　很多人認為泡澡時間越長越容易消除疲勞或是滋潤皮膚，其實不然。水療專家特別提醒我們，每次沐浴的時間不得超過20分鐘，時間過長容易使皮膚皺縮，而導致皮膚急速乾燥。同時，最佳的沐浴時間一般在每天的下午3點到晚上9點之間，這時是最好的肌體新陳代謝的時間，這樣更有利於肌膚的放鬆和調整。

5.泡澡最美的水位

　　要想這20分鐘充分享受，水位線也起到決定性作用，水位太低泡不到位，水位太高又容易引起呼吸困難，最佳的水位以不超過自己的鎖骨為好。

6.容易被你忽略的泡澡順序

　　包括編輯自己在內，多數人泡完澡後都會立刻去衝淋浴，覺得很順理成章，其實這樣做是錯誤的，因為這樣很容易使肌體即刻重新恢復緊張狀態。正確的方法應該裹上浴袍在沙發上稍適休息，你可以打開電視調到Channel[V]百無聊賴地看一首MTV，再去淋浴就OK了。

　3個讓泡澡更美妙的不得不做

　　1.體會浴鹽融化那一刻的親吻

　　問了周圍的MM，很多人認為浴鹽就是單純去角質的產品，只是在身體上來回揉搓皮膚就變得很光滑，其實浴鹽是個金貴的主兒，要根據自己的膚質和體質來細緻挑選。比如說挑選含有維生素、礦物質、精油等添加成分的浴鹽時，敏感肌膚應選擇顆粒較細的種類;中性、油性肌膚適宜使用含有葡萄油、柑橘和檸檬等成分的浴鹽;幹性肌膚最適合選用含有玫瑰精油的浴鹽。浴鹽的用法倒是相對隨意，直接倒入浴缸裡好似小型按摩、添加在沐浴乳裡充當磨砂膏。浴鹽在溫水中融化後與皮膚親吻的溫潤質感為泡澡增添了一層美妙的體驗。

2.浴球幫你打出泡泡浴的豐富泡沫

　　我們總是很嚮往港台劇裡主人公浴缸裡的豐富泡沫，浴缸有了泡泡，就如跳舞有了音樂。不僅如此，因為泡沫含水量高，水分毛細作用容易吸收皮膚上的污垢，所以泡沫越多，清洗起來越乾淨，越美麗。但是一瓶泡泡浴露在手，卻總也搞不出一浴缸的泡沫，其實，這是要有條件和技巧的，把泡泡浴倒進浴缸最接近水龍頭的地方，用最大的水壓砸出泡泡，或者你儘可能多放幾個網狀浴球在浴缸裡，有網狀空隙幫忙，打出的泡泡會比沒有它至少多出3倍。

3.絲襪做成天然泡澡香料袋

　　泡澡的時候很多人習慣放一些天然香料，打碎的番茄、胡蘿蔔，或是咖啡沫、花瓣……日本人泡澡時總會把這些東西放入一個布袋裡，不僅方便精華集中揮發，清理浴缸時也會好打理一些，如果你沒有布袋子，絲襪就是你最天然方便的香料袋。

3個忍不住投入浴缸的寶貝

　　要想充分享受這浸在浴缸裡的20分鐘，投放在浴缸裡的寶貝可是有講究的，泡泡沐浴液、精油、浴鹽還是自己DIY的天然成分，也許是它的氣味吸引你，也許是它的質地俘獲你，也許你對它除了美味以外的另外一面更加贊不絕口，這些寶貝都是浴缸裡的精尖分子，尋著自己的喜好下手吧!

來源:pclady