吃出迷人小臉的五類食物
菠菜
菠菜含豐富的鉀、維生素A和維生素C,但要注意烹調方式,菠菜相當容易流失營養。
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜可以強化咀嚼功能,是促進口腔活動的優質食品。
冬瓜玉米湯
冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。要少吃高鹽分食物,否則會加重浮腫。
胡蘿蔔
每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿蔔汁,養顏又美容。
堅果
含有豐富的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。