吃番茄+芥藍防癌

　番茄和芥藍同吃可防癌

　　最近伊利諾大學和哥倫布思大學的科技工作者在動物實驗的過程中，對番茄和芥藍共食可抑止前列腺癌發展的問題，提出了許多令人信服的證據。

　　他們在206只雄性大鼠的後腹肋部皮下注射了相同數量的前列腺癌細胞，然後將它們分組，連續22周觀察前列腺癌細胞在大鼠身上發展的情況。他們在第一組大鼠的飲食中加進10%番茄，第二組中加10%芥藍，第三組中加10%番茄和10%芥藍。通過觀察，同時兼吃番茄和芥藍的大鼠，治療效果最顯著，腫瘤縮小的程度竟達52%，而且那些腫瘤生長緩慢。從瘤體的組織切片上來看，癌細胞分化遲鈍，癌細胞核的凋亡程度卻相當明顯。由此可見，番茄和芥藍共食的確可防止前列腺癌的發展。提倡番茄和芥藍同食，這將會是一件對健康很有意義的事。

　什麼樣的蕃茄可能危害健康?

　　蕃茄營養豐富，老幼皆宜，如今卻讓老百姓感到越來越“不放心”。果身都是通紅的，“一看就是被催熟的”，而且有的是尖頂、硬芯，購買時就不免犯了嘀咕。

　　使蕃茄早熟早紅的物質，是塗抹在蕃茄的表面的“乙烯”，乙烯是一種植物的生長激素，不是化學物質，更不是動物激素。使用這種植物的生長激素，是因為蕃茄本身的成熟過程靠自身體內的乙烯來完成，人為加入乙烯之後，對蕃茄的成熟可以起到“催促”的作用。乙烯對人體並無傷害，在自然情況下可以揮發，所以可以保證安全。如果市民在挑選蕃茄時仍然有顧慮，還可以採取“一看、二摸、三存放”的辦法：

　　摸：蕃茄成熟的標誌是軟而不是硬，如果摸起來感覺裡面有明顯硬芯的蕃茄，最好不買。

　　看：成熟的蕃茄通紅，黃色品種則明黃，如果顏色有深淺不均，最好不選;外形輪廓自然，“歪瓜裂棗”的蕃茄可能更甜，但如果果身上有明顯的突起，可以不選。另外，在同一個品種中，如果個別有明顯的尖頂，就說明不代表這個品種的特徵，可能因為過分使用激素所致。

　　存放：蕃茄剛剛買回家最好不急著食用，因為蕃茄有一個“放熟”的過程，而且外表塗抹的催熟催紅物質“乙烯”，在放熟時可以繼續揮發。食用時，用清水洗淨後即可，如果實在對乙烯有“心理障礙”，可以拿開水燙一下，把皮剝下後再吃。

　　果類蔬菜，相對于葉類蔬菜，病蟲害少，尤其是蕃茄，用的農藥相對來說較少，所以老百姓大可以“放心吃”。

　關於蕃茄的7個“意想不到”

　　1.義大利美食善用蕃茄，讓人誤以為蕃茄源自歐洲。其實，它的原產地是墨西哥，哥倫布第一次把蕃茄的種子帶到歐洲。

　　2.多吃蕃茄能減少傷口感染，因為富含抗氧化劑。

　　3.蕃茄預防前列腺癌、結腸癌和胰腺癌，作用最明顯。

　　4.有機蕃茄比普通蕃茄所含的番茄紅素高很多倍。

　　5.蕃茄有穩定血糖和膽固醇的功效，因為蕃茄是膳食纖維的重要來源。

　　6.蕃茄的顏色分為紅、黃、橙、綠、紫，但是沒有藍色。

　　7.罐裝的番茄汁要比新鮮的蕃茄營養價值高。因為市售的新鮮蕃茄都是在它尚未成熟時摘下，而製番茄汁的蕃茄則是熟透轉紅後才摘下加工的。此外，罐裝的番茄汁經過100℃的高溫殺菌，適合任何體質的人飲用。