熊黛林減肥 分享私家瘦身食譜

熊黛林減肥 分享私家瘦身食譜

 

 

熊黛林

 

隆重推薦這款用“印地安麥”做主要材料的沙律，美味之餘更含非常豐富的蛋白質、礦物質和維他命。

 

　　lynn笑說：“很容易做的!卡路里低之餘，印地安麥很飽肚感，最合我們這些工作不定時又愛靚的女孩子!”

 

 

 

　　食材準備：

　　印地安麥(quinoa即藜麥)半杯

　　車釐茄(切半)半杯

　　新鮮薄荷及羅勒 一杯

　　青瓜(切片)一條

　　檸檬汁 半杯

　　橄欖油 半杯

　　日本醬油 一杯半

　　海鹽或胡椒 適量

 

 

　　做法：

　　1.將印地安麥浸于水中約2-3小時，然後清洗乾淨。

　　2.把浸濕的印地安麥置于薄布上，並放置在過濾器中，過夜，直至麥粒發芽及釋出所有營養價值。

　　3.將印地安麥粒、車釐茄車釐茄青瓜層疊上，並以適量日本醬油、海鹽、檸檬汁作調味。

　　4.最後，伴上薄荷及羅勒葉即可。

 

　　減肥原理：

　　印地安麥(quinoa)有“有機穀類之後”之稱，源自南美洲安第斯山脈，屬完全有機種植，含鈣質、鐵質、維他命b及e，比普通穀類高出雙倍的蛋白質，已經8種人體無法自行製造的氨基酸。用于肌膚有燒脂去水腫功效。