“冷”讓男人更健康

近日科學家發現，想長壽，女人要熱，男人要冷。女性長壽之道是溫暖的陽光和沙灘;而男性長壽的秘訣則是涼爽宜人的氣候。從中醫角度說，男人生性陽燥怕熱，加上男人的生殖系統的特殊性造成了他們更耐低溫。男人生殖器官中的睪丸需要維持比體溫低的溫度，才不會傷到精子。所以，男性適合“冷”養生。

　　低溫讓男性更長壽

　　總的來講，與高溫相比，低溫環境能減慢人體代謝速度，使得呼吸、脈搏、血壓等的運作都相對和緩，消耗的能量也就隨之減少。我們知道，生命是遵循能量消耗的規律而運作的，而一個人的生命能量是有限的，消耗完了，生命也就畫上了句號，故消耗越快，壽命越短。所以說，低溫環境是減慢生命消耗速度的有效方法之一。在這樣的情況下，人才會更長壽!

　　警惕：溫度過高傷害睪丸

　　睪丸是男性重要的生殖器官，它是男性的根源，負責製造精子生產雄激素。這麼重要的器官置于外表而不是機體內的一個原因就是，人的機體內部溫度過高，不適宜睪丸發揮其功能。長期出於高溫環境會使睪丸無法發揮，喪失性功能。現在很多年輕男性都喜歡穿著緊身衣、牛仔褲等，又長時間地處於高溫室內，喜歡泡溫泉，這些都不利於睪丸發揮其機體作用。所以提倡在日常穿著寬鬆的褲子、保持下身的通風、乾燥，最佳的溫度是35度左右。一下幾點更是要注意!

　1.飲食要冷

　　一般而言，男性愛吃肉食又吃得多，不知不覺就攝入了過高的熱量。而男人對肉類等高熱量食物的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。所以男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入。平時注意蔬果的攝入與肉類搭配。最好多吃豆類食物，可以起到使膽固醇與脂肪顆粒變小的效果。

　　2.性格要“冷”

　　男性機體屬性本來就比較燥熱，加上容易發脾氣。可是一發火的時候，人會自然而然覺得熱。這樣一來血壓就容易上升。會影響到心臟的健康。中醫認為，生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的“維生素”。火氣上來的時候要善於解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。

　　3.水溫要冷

　　女性都喜歡泡溫泉，因為溫泉有舒緩作用。富含礦物質的溫泉水也有美容的作用。但是現在越來越多的男性也喜歡用溫泉來解壓，甚至焗高溫桑拿。這樣對機體大大地不利。雖然泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但極易破壞精子的生長環境，甚至造成“死精”。所以建議男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿。

　　4.室溫要冷

　　很多男性不注意自己的工作生活環境。儘管男性怕熱，有時候會把空調開得很低，殊不知長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發裡等習慣，已經讓你的下身處於一個“高溫”的環境。這些都會導致生殖器官被包圍受壓，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。 所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬鬆舒適透氣。特別是坐久了就要注意站起來走走休息一下。