經前症侯群vs.精油調理
經前症侯群可能開始於經期的前2-10天中的任何時間，其身體症狀包括水分滯留於胸部、腹部、還有頭痛、噁心和臉部斑點。
經前症侯群可能會有極度的情緒反應，例如：容易受刺激、沮喪和偶爾有暴力行為等情形，這些症狀是由於壓力所造成的內分泌失調，芳香療法可有效預防這種情形。
適合的精油：
針對情緒不佳，薰衣草、天竺葵、洋甘菊、檀香、玫瑰可溫和地緩和情緒，不過如果是天竺葵加鼠尾草將會振奮精神。
預防：
在您預期症狀要開始時使用，甚至最好在月經來前三個星期使用。
1. 吸入法：
為了快速減輕頭痛和情緒問題，滴倆滴天竺葵、薰衣草和洋甘菊於紙巾上，然後深深戲入這些精油。
2. 香薰沐浴：
加3滴薰衣草和2滴玫瑰於泡澡水中，使身體放鬆。
3. 按摩：
1）按摩法：基礎油10ML+玫瑰2滴+天竺葵2滴+伊蘭伊蘭1滴
（每天塗抹於腹部和靠近腰的後背部、大腿部，腹部自己順時針按摩）
2）使用下述配方精油，按摩肩膀或讓您的朋友幫您全身按摩：
鼠尾草4滴+薰衣草4滴+玫瑰2滴+基礎油15毫升。
3）治療經前症侯群或更年期引起的精神焦慮
由於經前症侯群或更年期而引起焦慮，不妨以3滴快樂鼠尾草+5毫升的甜杏仁油，按摩腹部和太陽神經穴，一天2次。
