冬天喝蓮子綠茶幫你順利排毒
冬季飲食，不一定要以熱為主，適當吃點苦味食物，不僅能消消體內的“火”，還能達到減肥的效果。
排毒去燥又減肥冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，以致體內積熱不能有效散發，再加上冬令食物所含熱量較高，很容易導致胃肺火盛。
還有，冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸、腹部和臀部。冬季減肥，除了注意體育鍛鍊外，多吃些苦寒的食物，能促進身體多消耗一些脂肪，從而達到減肥目的。推薦喝一些蓮心茶，能夠解決這些不適。
蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，卻是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢遺滑精等症。蓮心中含生物鹼，還可以降血壓。 經常喝蓮心茶還能減肥、治療便秘呢。
瘦身蓮子心綠茶：乾品蓮子心3克，綠茶1克。
將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內，用剛燒沸的開水，衝泡大半杯，立即加蓋，5分鐘後可飲。飯後飲服。頭泡蓮心茶，快飲盡時，略留餘汁，再泡再飲，直至沖淡為止。
蓮心黃連茶蓮子心、黃連磨成細末，均分成5份。
食用時以1000毫升開水衝泡飲用，一日二次即可,若怕味道太苦，可加少許蜂蜜或糖果。
安神蓮心茶用蓮心2克，開水衝泡當茶，睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養生安神的功效、除了減肥，還能治療多夢睡眠不好的症狀。
如果沒蓮心茶，也可以喝苦丁茶，喝時候最好加點蜂蜜，就不會苦了，而且對便秘很有效。
