讓你身材變形的食物
哪些食物會讓您的身材變形呢？您可千萬別落入它的陷阱中！
高熱量，密度的食物
一般經過油烹調的食物，會提高60％〜100％的熱量，尤其是炸，爆，煎，炒，油酥等方法。
口味重的食物
又酸，又甜，又辣，又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵，誘人的咕口老肉，宮爆雞丁。
過分精緻的加工食品或速食
加入大量奶油，糖，香料的蛋糕及西式點心;加了火腿，奶油，麵粉，馬鈴薯，玉米的西式濃湯，漢堡，雞塊，奶昔，薯條及可樂... ...這類食品的熱量相當高！
令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米，腰果，開心果，杏仁，瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂，奶茶，巧克力，甚至糖果，一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。
熱量及含量標識不清的食物
除了生鮮食品，經過加工的食品，蜜餞，速食包，奶油餅乾或各式罐頭食品，通常添加牛油，豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。
酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒，紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。
