葡萄柚減肥 就是要你天天瘦

葡萄柚減肥   就是要你天天瘦

 

 

葡萄柚減肥餐單

　　早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片

　　午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽(任何煮法都可，油炸除外)

　　晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽(任何煮法都可，油炸除外)

　　注意事項：

　　腸胃不好者不適用，因葡萄柚傷胃。

　　肚子餓時可喝牛奶或無糖飲料，不可喝調味乳或其他飲料類，例：奶茶、果汁、八寶粥等等之類。

　　其餘時間不能吃東西，作息儘量正常點，熬夜多少會影響到效果，可吃其他水果，但適量。

　　不能吃任何澱粉類麵粉類的食品，例：飯、面、水餃、麵包、餅乾、紅綠豆薏仁等等之類。

　　下面註明：第一天沒效果，第二天會瘦一公斤，第三天開始，平均約每兩天瘦半公斤，效果會很明顯。

　　最重要的一點!早餐的菜單是絕對不可或缺的!如果習慣一天只吃兩餐!請把早餐挪到午餐吃!

 

 

葡萄柚減肥法Q&A

　　Q：蛋是什麼蛋?荷包蛋嗎?培根很麻煩耶!可以用其他食物代替嗎?

　　培根需要到超市購買冷凍的，自己在家煎，如果你家附近的早餐店也有培根賣亦可。如果覺得早上沒有時間煎培根的話可以買熱狗加茶葉蛋代替，蛋跟培根任何煮法都OK，只要是雞蛋就可以，但是不要一口氣吃下兩顆即可。

　　Q：蛋兩顆培根兩條我怕我吃不完耶!可以減半嗎?會不會影響效果?

　　當然可以減半拉!醫生開的是依健康營養標準的菜單，所以才會設兩顆蛋兩片培根，人體營養需求，減半後並不會影響減肥效果。

　　Q：葡萄柚哪裡買的到呀?喝葡萄柚汁可以嗎?

　　葡萄柚是四季都有的水果，菜市場、超市、大賣場都會有賣。不可以喝外面賣的葡萄柚汁，因為那不是原汁，都是調過的果汁飲料。

　　自己榨的汁是可以，但是效果可能會比較慢，因為纖維幾乎吃不到，建議直接吃完整的效果最好。

　　PS：葡萄柚有白肉跟紅肉的區別，白肉最酸，怕酸的可以嘗試紅肉的。但是別以為紅肉就完全不會酸，只是跟白肉比起來甜多了而已。

 

Q：我不敢吃葡萄柚耶!它好酸喔!可以換其他水果代替嗎?

　　不可以，因為這是葡萄柚減肥法。換成其他水果減肥效果就大不同了。

　　Q：午餐跟晚餐的肉菜吃到飽　有指定是什麼肉什麼菜嗎?

　　沒有，只要是肉都可以吃，看你要吃魚肉、豬肉、雞肉、牛肉、羊肉，不過減肥的話最好還是吃白肉。

　　Q：我第一次試了，第二天真的有瘦一公斤耶!可是我停一個禮拜後，重新吃，第二天怎麼沒瘦一公斤?

　　在第一次使用這個方法後，身體對一開始的效果就有免疫了，重新開始吃後，平均兩天半公斤左右，而且前兩天效果會比較不明顯。

 

Q：平常可以喝飲料嗎?沒有飲料我會死耶!

　　只有無糖茶類才可以!豆漿也儘量避免，因為豆類本身就是有含澱粉類。

　　Q：我是波霸!我是萬人迷!瘦了之後會不會害我胸部變小沒人愛啊?

　　減完你還是可以繼續當波霸。這個問題的確是很多女生減肥最怕遇到的，不過這方法不會，很多人試過了，這會先從肚子和腰開始瘦，再來才開始平均瘦其他地方，不會影響到胸部。

　　Q：天阿!一個禮拜竟然瘦了七公斤!?我是不是看錯了呀?

　　對，不要懷疑，不是你喝醉了就是你體重計壞了。依體質關係，目前試過的，平均一個禮拜瘦最少二公斤，最多四公斤。當然，中途不能中斷，不能吃澱粉類食物。如果你真的一個禮拜瘦了七公斤，也許是因為你有異於常人的體質，建議諮詢醫生建議。

 

Q：為什麼我吃到一半突然沒效了!是不是有停滯期呀?

　　可能性區分為以下：

　　第一，你是不是有喝了什麼不該喝的，或偷吃了澱粉類的食物?

　　第二，有一部分的人熬夜會影響到效果，因為熬夜會使身體代謝速度變慢。

　　第三，體質關係，女生經期來，有大部分的人會影響到效果。

　　第四，你已經瘦了一段時間，幾乎是標準身材了，身體脂肪已經殺到差不多，效果當然會明顯的減慢。

　　Q：等我恢復正常飲食，脂肪會不會又跑回來呀?

　　並不會，因為你不是靠絕食在減，而是都有吃到飽，也有吃到油膩。當然如果你恢復正常飲食後每餐都吃雙倍分量那就另當別論了。

　　這減肥方法主要是靠吃葡萄柚跟菜肉會產生化學作用燃燒脂肪，再加上不攝取最容易致胖的澱粉類，所以效果極佳。