日常生活頭皮屑預防

頭皮屑在頭皮表層、頭髮附著並且大量脫落，這種看似很小的問題常常困擾著人們的工作、生活及社交等各個方面。其實去頭屑很簡單，只要多加註意這些日常小細節，就能預防頭皮屑過多了。

頭屑是女人最頭痛最常見的頭髮煩惱，如何在日常生活中預防頭皮屑過多？如何去頭屑？應從平時細節入手：

　　充足睡眠、樂觀心態、適量運動磨煉都能有利皮膚，即包括頭皮的健康。此外，放鬆身心、儘量解除自身焦慮、緊張情緒對防止脫屑大有裨益。

　　調整飲食：平時應多吃一些含鹼性多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等能起到潤髮作用的食物；清熱去毒的食物也應多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

　　梳子、枕頭、枕巾也要保持乾淨，最好不與他人互相運用梳子。

　　平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增添頭油及頭皮的形成。

　　儘量避免染髮。由於染髮劑會損傷毛幹，引起頭髮斷裂，還會刺激頭皮細胞，招致頭屑增多。

　　勿將洗髮精直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，加劇頭皮屑呈現，應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。

　　用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不可清洗掉，應用約20℃溫水即可。

日常小物品去頭屑法

　阿司匹林：將兩片阿司匹林碾成精細的粉末，摻入每次洗髮時所用的香波。讓粉末和香波的混合物在頭髮上停留1—2分鐘，然後用清水沖洗乾淨。

　　發酵粉：首先弄濕頭髮，然後抓一小把發酵粉撒在頭髮上，揉搓的過程中儘量使發酵粉接觸頭皮，切記別使用香波。一開始頭髮可能變得非常乾枯，但是幾周後，頭皮開始分泌天然油脂，告別頭屑煩惱，頭髮也會變得柔順。

　　檸檬水：如果頭皮癢得你抓耳撓腮，將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，輕輕按摩，然後用水衝淨。接著將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中，沖洗你的頭髮。每次堅持使用，不但頭屑不再困擾你，頭髮也會散發檸檬香味。

　　漱口水：如果頭皮屑異常嚴重，先用普通的香波洗髮，然後用含有酒精的漱口水沖洗一下，接著塗抹一些護髮素。

　　鹽：搖動鹽瓶，在頭皮上撒一些鹽粒，然後輕輕按摩頭部。乾燥翹起的頭皮屑會在摩擦作用下脫離頭皮。之後再用普通的洗髮香波洗一遍。

　　醋：每次洗髮後，用兩杯冷水稀釋兩杯蘋果醋沖洗頭皮。或者在每次洗髮前，將3湯匙醋撒在頭髮上，按摩一分鐘後，用清水衝淨。接著再用香波洗髮。